Dia 14 de Junho comemorou-se o Dia Mundial do Dador de Sangue. Trata-se de uma iniciativa da Organização Mundial da Saúde e tem como objetivo aumentar a consciência a nível global para a necessidade de sangue e componentes sanguíneos seguros, bem como a importância vital da dádiva voluntária feita por dadores para os sistemas de saúde.
Doar sangue implica a recolha de apenas 450 ml de sangue, menos de 10% dos 5 a 6 litros que circulam no corpo de um adulto.
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Cuidados a ter antes de dar Sangue:
Antes da dádiva
- Reforçar a hidratação com líquidos como água ou chá no dia anterior e no próprio dia;
- Evitar grandes períodos de exposição solar;
- Tomar sempre o pequeno-almoço; não fazer uma refeição abundante previamente à dádiva.
No dia da dádiva
- Não vás em jejum! Toma um pequeno-almoço saudável e diversificado. A meio da manhã faz um reforço (por exemplo: fruta, pão, bolachas, iogurte);
- Se realizares a dádiva no período do almoço ou durante a tarde, opta por uma refeição ligeira (sopa/salada e uma sandes) para poderes fazer a tua dádiva de imediato;
- Após trabalho noturno, garante que tiveste um período de repouso mínimo de 4 horas.
- Se tomas medicação, não a suspendas e informa o médico durante a consulta de triagem. Contudo, se tomaste aspirina ou anti-inflamatórios (por exemplo: ibuprofeno, naproxeno) deves esperar pelo menos 5 dias para dar sangue.
Após a dádiva
- Continuar a hidratação
- Evitar grandes períodos de exposição solar
- Evitar o exercício físico no dia da dádiva
